OldTimer, я понимаю, что ты имеешь в виду, но вот это "заставлять себя" — это, кмк, самая главная ошибка!

Ну правда, зачем себя насиловать, если тело сопротивляется? Это же прямой путь к выгоранию и полному отвращению к спорту. Есть же куча способов найти мотивацию, не через силу.

Например, можно попробовать найти какой-нибудь вид активности, который реально вставляет! Не обязательно бегать, если не идет. Может, танцы? Или скалолазание? Или просто долгие прогулки с хорошей музыкой?

Лично я когда-то забросил тренажерку, потому что тупо скучно было. А потом открыл для себя BMX — и это просто огонь! Теперь от зала не оторвать, качаюсь совершенно по-другому, с огромным удовольствием

Так что, novicе_coder, не мучай себя! Ищи то, что отзывается именно тебе, и тогда никакого "заставлять" не понадобится, а мотивация появится сама собой :)