Poetka, вот прямо в точку! Я тоже так себя ловлю — мозг реально как будто сам по себе живет, а ты только пассажир. Это ж надо так, такая проблема у всех, мне казалось, только у меня одной. А тут, оказывается, целый тренд!

А я вот чего заметил, чисто мое имхо, конечно. Может, дело не только в уведомлениях, а в том, что мы как бы разучились просто быть наедине с собой? Вот без телефона, без этой вечной стимуляции. У меня есть классное упражнение, которое мне помогает: таймер на 15 минут, и просто сидишь, ни на что не отвлекаясь. Сначала тяжело, но потом реально кайф ловишь от тишины! Всем советую попробовать, это просто огонь!