В последнее время рынок просто кишит различными гаджетами для здоровья: умные часы, фитнес-трекеры, кольца, которые меряют сон, пульс, шаги, уровень стресса и еще бог знает что. Я, как человек который всегда ищет способы улучшить свое самочувствие, не мог пройти мимо. Недавно приобрел себе очередную 'умную' фиговину, обещавшую золотые горы в плане мониторинга здоровья.

Что обещал производитель:

• Точный мониторинг сна (фазы, продолжительность)
• Отслеживание уровня кислорода в крови.
• Анализ стресса и рекомендации по его снижению.
• Подсчет сожженных калорий и пройденных шагов с высокой точностью.

Что получил на деле:

Ну, шаги он считает вроде как неплохо, тут не придраться. Сон тоже показывает, но насколько он точен – вопрос риторический. Постоянно пишет, что у меня 'глубокий сон' чуть ли не половину ночи, хотя по ощущениям я ворочаюсь как уж на сковородке. Пульс вроде меряет, но иногда такие скачки выдает, что кажется, будто я только что марафон пробежал, хотя сижу за компом. Про уровень кислорода и стресс вообще молчу – цифры пляшут так, что верить им не хочется. Попытки снизить стресс сводятся к банальным дыхательным упражнениям которые и так известны всем.

Итог: С одной стороны, эти гаджеты могут быть неплохим мотиватором для тех, кому нужен постоянный 'пинок' под зад, чтобы больше двигаться или следить за собой. Но для тех, кто ищет точные медицинские показатели или глубокий анализ, это скорее игрушка, чем серьезный инструмент. Возможно, для кого-то это и станет частью саморазвития, но я пока не впечатлен. Больше склоняюсь к тому, что полагаться стоит на собственные ощущения и консультацию врача, а не на показания мигающих лампочек.